35%塩分ひかえめラーメン
2009年 01月 20日
インスタントラーメンは塩分が非常に高いので、35%カットされていると助かります。
何せインスタントラーメン好きの私ですから。昨日の日記でも読者の心優しい私の健康を気遣ってくださるコメント頂き、不健康な食べ物ばかり買っているとお叱りをいただきましたが、
どうです(いばって)、ちゃんと健康に気を使って35%塩分ひかえめラーメンを買っています。
誉めてやってください。
味は塩分ひかえめで、普通のラーメンより少し甘さが強い感じがしましたが、思ったほどは味は悪くはないと思います。日本のものと比べると大差がありますが。でも健康のために我慢しましょう。ささやかに健康にも気を使っているんですよ、私。(言い訳がましい)
最近カップヌードルでカロリー控えめのものが
発売されたそうですが、塩分とカロリーどちらも控えめが嬉しいですね。でもこれは袋入りタイプだから作る時にスープの素を控えれば塩分控えめになるのじゃないのかしらん?
それだと薄味で不味くなるのかな?(^^;
35%塩減。
ラーメン一袋ののsodiumは2400mg見当。その35%は1650mg。 一日の人間のSodium制限摂取量は1800mgから2400。 と言う事はラーメン一袋で粗一日分を摂取してしまうことになりますね。
それにしても写真の麺とスープ美味そう、私もラーメン大好きだしね。マーちゃまはラーメンのスープ全部飲み干しちゃうんですか?
高血圧とか心配するんだったら半分くらいで止めといた方が無難ですけどね。
ラーメンとか塩分の高い食事の場合はカリウム(体内の塩分を排出する)が多く含まれている海藻類を一緒に入れて食べればる事が懸命ですが、多分手元に無いでしょうから、その代用としてバナナを食べることですね。バナナもカリウムが豊富に含まれてますからラーメンを食べたらバナナを食べましょうね。
そうですね、スープを少なめに摂取すれば塩分はカットできます。
しかし、ラーメンはヌードルスープと考えられますから、
そのスープを飲まないのだったら、ラーメンを食べない方が
いいとも考えられ、塩分を恐れながら、私は全部たいらげます。
お褒め頂きありがとうございます。
さらに、いろいろと栄養学の薀蓄を御教授いただき
感謝します。
これからも、いろいろと食べ物に関しての情報を
教えていただきたいものです。
ウォルマートでバナナを買ってこよう。
半分だけ使えば塩分半減お味も半減……不味いからスープを飲まない!ますます塩分を減らせますよん(笑)